Un Smoothie en Californie.. ☼

Hellooo les girls ♥

Parce que vous avez envie de vous la jouer à la Beyoncé au bord de la piscine à siroter des smoothies comme en Californie? Les stars en rafollent, on ne parle que de cela dans les magazines santé, des smoothies detox, plaisirs, gourmands..Vous êtes au bon endroit les filles, aujourd’hui je vous présente un petit article rapide pour des recettes faciles de smoothies aux fruits ou aux légumes..
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Pour environ un litre de smoothie il vous faut :

  • 300 ml d’eau filtrée ou minérale très fraiche
  • 2 poignées d’épinards crus
  • 2 bâtons de céléri
  • 1 concombre moyen
  • 1 gros morceau de gingembre
  • 1 pomme
  • 1 poire
  • 1 petit bouquet menthe
  • 1 banane
  • 1 citron

Préparation :
Lavez chaque légume, épluchez le concombre, la pomme, la poire, le gingembre et la banane et pressez le jus du citron.
Dans un blender, mettez tous les fruits et légumes en commençant par les feuillages et le céleri ( leur fibres sont dures et demandent plus de travail).
Ajoutez l’eau, le jus de citron et mixez jusqu’à ce que la consistance soit onctueuse. Ajoutez quelques glaçons, mixez encore et servez frais.
Ce jus se conserve 2 ou 3 jours au réfrigérateur.tumblr_m1bheyg9SA1rp228ro1_500Ingrédients (1 personne) :

  • 2 carottes
  • 1 branche de céleri
  • une quinzaine de feuilles d’épinards frais
  • quelques brins de coriandre

Préparation :
Rincez tous les ingrédients et coupez-les en gros dés. Mettez le tout à la centrifugeuse, et buvez bien frais.
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Ingrédients (pour 2 personnes) :

  • 50 g de fraises
  • 50 g de mûres
  • 50 g de framboises
  • 50 g de myrtilles
  • 1 banane
  • 2 verres d’eau
  • 2 c à soupe de sucre
  • 1 pincée de graines de sésame

Préparation :
Versez tous les fruits dans le blender, ajoutez le sucre et l’eau puis mixez le tout. Versez le mélange dans deux grands verres d’eau. Saupoudrez des graines de sésame et de quelques myrtilles.

Voilà Voilà, tout est prêt, vous pouvez déguster votre smoothie tranquillement, donnez moi vos impressions sur ces trois smoothies, vous pouvez les boires tout au long de la journée, notamment quand vous avez un creu, ils sont riches en fibres, énergie et multivitamines mais ne remplace en aucun cas un repas. Sur ce je vous souhaite un bon week end, une Bonne reprise aux Parisiens, et des bonnes vacances aux autres..
N’oubliez pas de me suivre sur instagram @wearefitforever, à me poser des questions et me donner vos impressions sur le blog ci-dessous!

Bisouuuus mes sportives 

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4 réflexions au sujet de « Un Smoothie en Californie.. ☼ »

  1. Salut 🙂 Je voudrai maigrir du ventre et des cuisses et j’ai prévu de faire des joggings de 30 et 45 min ( 3 fois par semaine ), de la corde à sauter pendant 10min ( 3 fois par semaine ), le workout de l’application Seven ( 3 fois par semaine ) et au bout de deux semaines y rajouter le 30 day squat challenge que j’ai déjà fait 🙂
    Tu penses qu’il faut que je fasse d’autres exercices en plus ou que ça suffit ? Merci 🙂

  2. Hello ! J’ai vu dans vo recette de smoothies qu’il y a du céleri, or malgré de nombreuses tentatives pour moi le gout du céleri ne passe pas du tout ! Je peux le sentir même s’il y a dix autres ingrédients dans la recette ^^… Peut-on le remplacer par un autre légume, avec les même bienfaits ? Si oui, le/lesquel(s) ?

    • Tu peux tout simplement les enlever ou les remplacer par un aliment que tu aimes et qui convient à la recette en question 🙂
      Fais comme bon te semble, un smoothie est aussi un jeu de création et d’originalité. 🙂

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